Maximal zwölf Frauen.
Eine Gruppe für Frauen, die keine Gruppen mögen. Du bekommst den Rückenwind der anderen, ohne dich vor einer von ihnen erklären zu müssen.
Fester Start am 22. SeptemberAnmeldeschluss am 21. September um 23:59 Uhr
Und ich habe immer wieder abgewinkt.
Weil ich selbst kein Gruppenmensch bin. In einer Gruppe rede ich nicht so frei, wie ich es eigentlich möchte. Ich lese den Raum, ich passe mich an, und die Hälfte schlucke ich runter.
Es sind die Dynamiken. Die Grüppchen, das Gefühl außen vor zu sein, und dieser eine Moment, in dem du etwas sagst und die Reaktion nicht verstehst. Danach sitzt du da und rätselst, was du falsch gemacht hast.
Dann ist mir aufgefallen, dass das so gar nicht stimmt.
Auf Instagram rede ich freier als fast alle anderen. Vor Tausenden. Jeden Tag.
Sie haben mir zugehört, als ich Angst hatte. Sie haben mich gefeiert, als ich losgegangen bin. Sie haben mir geschrieben, wenn ich still war.
Sie haben mich da hingetragen, wo ich heute stehe.
Und sie kennen mich nicht persönlich. Manche sind mir trotzdem näher als eigene Freundinnen.
Ich habe Mut.Macherin gelauncht und verkauft. Und dann habe ich es wieder aus dem Shop genommen.
Weil eine Sache immer wieder kam.
Die Frauen schrieben mir, dass sie das Buch lieben und dass sie mehr davon wollen. Mehr Austausch, mehr Nachfragen, mehr Nathalie.
Seitdem begleite ich Frauen eins zu eins durch ihr Buch. Das ist der intensivste Weg, den es bei mir gibt.
Nur möchte das nicht jede. Und leisten kann es sich auch nicht jede.
Zwischen den Calls läuft ein Raum über Telegram. Jede sucht sich einen Namen aus. Niemand sieht deine Nummer, und niemand weiß, wo du wohnst, was du arbeitest oder mit wem du dein Bett teilst.
Dort schreibst du dir von der Seele, was gerade ist. Ein schwerer Tag. Ein Satz aus dem Modul, der dich getroffen hat. Ein Ja, das du dir zum ersten Mal seit Jahren erlaubt hast.
Die anderen reagieren. Mit einem Herz. Mit einer Umarmung. Mehr geht dort gar nicht, weil ich es so eingestellt habe.
Keine Ratschläge. Keine Diskussionen. Kein gut gemeintes Du-musst-nur.
Nur ein
Und wenn du lieber nur mitliest, ist das genauso richtig. Der Raum gehört den Lauten und den Leisen gleichermaßen.
Was dort auftaucht, nehme ich mit in die Calls. Dort wird gesprochen.
Ich habe heute die erste Seite aufgeschlagen. Ich bin aufgeregt wie vor einer Reise, von der ich noch nicht weiß, wohin sie geht.
Herz 6 22:04Genauso geht es mir. Und irgendwie ist es schön, dass wir gerade alle an derselben Seite sitzen.
Herz 5 22:19Modul zwei hat mich umgehauen. Ein Satz, den ich seit dreißig Jahren über mich denke, ist gar nicht von mir. Ich sitze hier und bin richtig erleichtert.
Herz 9 21:14Ich habe heute zum ersten Mal seit Jahren nein gesagt. Es war nur ein Termin. Es fühlt sich trotzdem riesig an.
Herz 11 21:26Bei mir war diese Woche wenig. Ich habe kaum gelesen. Aber ich bin noch da, und das zählt für mich auch.
Umarmung 8 22:03Genau so ist es gedacht. Manche Wochen tragen dich, manche trägst du. Wir sehen uns am Wochenende.
22:40Nach dem Einzelcall habe ich zwei Tage gebraucht. Und heute habe ich das Gespräch geführt, vor dem ich ein Jahr lang weggelaufen bin. Es war viel leichter, als ich dachte.
Herz 14 18:52
Der Satz ist so abgegriffen, dass ihn niemand mehr hört. Hier stimmt er wörtlich.
Dasselbe Buch, dieselbe Woche, dieselbe Frage. Keine sitzt am Ufer und schaut zu, ich auch nicht.
Und jede hat ihr eigenes Ruder.
Es wird Wochen geben, in denen du keine Lust hast, in denen ein Modul dich umhaut oder in denen du dich fragst, warum du dir das antust.
Ihr steht alle an derselben Stelle.
Im selben Modul, mit derselben Frage. Die anderen haben genau das gelesen, was du gestern gelesen hast. Und etwas völlig anderes darin gefunden.
Du musst dich nicht erklären.
Kein Klarname, keine Nummer, kein Wohnort. Du bist eine Stimme unter einem Namen, den du dir selbst aussuchst.
Der Termin steht fest.
Alle zwei Wochen sehen wir uns. Du musst dich nicht selbst motivieren und dir nichts vornehmen. Es steht im Kalender, und ich frage nach.
Dein Leben funktioniert von außen. Du hältst alles zusammen, du denkst für alle mit, und niemand käme auf die Idee, dir das abzunehmen.
Von innen fühlt es sich an wie Verwaltung.
Du willst da raus. In einen Kreis, in dem du dich öffnen sollst, bevor du weißt, wer da überhaupt sitzt, willst du aber auch nicht.
Du willst deine Ruhe. Und trotzdem jemanden, der es mitbekommt, wenn du auf halber Strecke stehen bleibst.
Ich bin der Überzeugung, dass jeder Mensch komplett bei sich auf die Welt kommt. Über all die Jahre legt das Leben seine Schichten darauf. Erwartungen, Glaubenssätze, Prägungen, Erfahrungen.
Mut.Macherin geht jede dieser Schichten mit dir durch. Erst nach innen, dann wieder nach außen.
Acht Module, keine Aufgaben, keine Kästen. Nichts, was dich unterbricht. Das Buch erzählt, und das Erkennen passiert beim Lesen.
Mut lässt sich nicht beschließen und nicht erzwingen.
Er entsteht erst, wenn du dich selbst wieder kennst. Wenn du weißt, welche deiner Werte wirklich deine sind und welche du nur übernommen hast. Wenn du dir so nahe gekommen bist, dass du merkst, wo du eigentlich stehst.
Deshalb steht Wagen im Buch an Ende des Buches und nicht an erster Stelle.
Du kommst erst mal an. Ohne dass etwas von dir verlangt wird. Und dann fängst du an zu bemerken, wie du eigentlich durch deine Tage gehst. Nicht ändern, nur hinschauen.
Jede sagt in einem Satz, wie sie gerade da ist. Danach gehen wir die beiden Module gemeinsam durch, und ich zeige dir die Stelle, an der die meisten Frauen hängen bleiben.
Dann bekommt jede ihren Raum, wenn sie ihn haben möchte. Du erzählst, ich frage nach, und wir schauen uns an, was bei dir dahintersteckt. Wenn dir nicht danach ist, sagst du Pass.
Zum Schluss weißt du, worauf du in den nächsten zwei Wochen beim Lesen achten kannst.
Das Buch
null // Ankommen.
Deine Geschichte gehört dir.
null // Ankommen.
Deine Geschichte gehört dir.Du kommst an, ohne dass schon etwas von dir verlangt wird. Du darfst durchatmen und stehen bleiben, denn angekommen bist du in dem Moment, in dem du begonnen hast, hinzuschauen.
Intention, Eigenverantwortung, Rückverbindung, Perspektivwechsel, Bewusstwerdung, Überforderung, Übergang, Integration
Das Buch
eins // Erwachen.
Du wirst wach für dich selbst.
eins // Erwachen.
Du wirst wach für dich selbst.Dein Alltag läuft, wie er immer läuft. Und dann gibt es diesen Moment, in dem du dich selbst wahrnimmst, mitten im Reagieren. Hier wirst du wach für dich und beginnst zu erkennen, welche Muster dich tragen.
Schlüsselmoment, Ressourcen, Konditionierung, Glaubenssätze, Selbstsabotage, Körperreaktionen, Anpassung, Schutzsystem, Innere Stimme, IdentitätJetzt wird es konkret. Du erkennst, welche deiner Überzeugungen übernommen sind, und du verstehst zum ersten Mal, wo sie herkommen. Das ist der Block, der am meisten bewegt.
Ich bringe mit, was in den zwei Wochen aufgetaucht ist. Alles, was im Raum geschrieben wurde, und alles, was mir Frauen privat geschickt haben. Ich nenne keine Namen, ich nenne die Themen, weil hinter ganz unterschiedlichen Nachrichten meistens dasselbe steckt.
Danach ordne ich das Modul für dich ein und zeige dir, woran du erkennst, dass ein Satz nie deiner war.
Dann kommt jede dran, die möchte. Wir suchen gemeinsam nach dem, was darunter liegt, und danach, was daraus folgt.
Das Buch
zwei // Entlarven.
Du erkennst, was wirklich zu dir gehört.
zwei // Entlarven.
Du erkennst, was wirklich zu dir gehört.Gedanken und Überzeugungen, die du lange für deine eigenen gehalten hast, zeigen plötzlich ihren Ursprung. Du erkennst, was übernommen ist und was wirklich zu dir gehört.
Rollenbilder, Prägung, Innere Anteile, Trigger, Identität, Selbstlimitierung, Selbstbild, Gewohnheiten, Nervensystem, Metakognition
Das Buch
drei // Verstehen.
Plötzlich ergibt vieles Sinn.
drei // Verstehen.
Plötzlich ergibt vieles Sinn.Du beginnst zu verstehen, dass deine Muster einen Ursprung haben. Sie sind gewachsen. Und in dem Moment, in dem sich diese Zusammenhänge fügen, ergibt vieles endlich Sinn.
Schutzmechanismen, Daueranspannung, Selbstregulation, Bindungsmuster, Vergleichsdynamik, Körpersignale, TransformationKeine Gruppe. Kein Zuhören. Kein Anpassen.
Du bringst mit, was bei dir gerade dran ist. Ich frage nach, und wir gehen genau an die Stelle, an der du hängst.
Er liegt bewusst in der Mitte. Da bist du tief genug drin, dass die Fragen echt sind, und du hast danach noch vier Wochen, um damit zu arbeiten.
Der längste Block und der wichtigste. Du erinnerst dich an die Frau, die du warst, und du entdeckst Seiten an dir, die lange keinen Platz hatten. Zur Mitte hin dreht sich die Bewegung nach außen.
Wieder bringe ich mit, was in den zwei Wochen aufgetaucht ist, aus dem Raum und aus dem, was mir privat geschrieben wurde. Anonym, als Thema.
Diesmal wird es konkret. Du hast in diesen Wochen Dinge über dich entdeckt, die du lange nicht gesehen hast. Wir schauen uns an, was davon nach draußen darf und was dich davon abhält.
Jede bekommt ihre Zeit, und ich frage so lange nach, bis der Punkt wirklich klar auf dem Tisch liegt.
Das Buch
vier // Erinnern.
Du erinnerst dich an dich.
vier // Erinnern.
Du erinnerst dich an dich.Es gibt diese einzelnen Augenblicke, in denen etwas anderes durchkommt. Du bleibst einen Moment länger oder sagst einen Satz, den du sonst geschluckt hättest. In genau diesen Augenblicken erinnerst du dich an dich.
Selbstverbindung, Emotionale Aktivierung, Abgrenzung, Resignation, Loslassen, Schutzstrategien, Selbstmitgefühl, Innere Führung, Selbstverankerung
Das Buch
fünf // Entdecken.
Du entdeckst, was in dir liegt.
fünf // Entdecken.
Du entdeckst, was in dir liegt.Dieses Modul zählt doppelt, weil es dich in zwei Bewegungen führt. In der Heimkehr kehrst du zu dir zurück. Im Aufbruch trägst du nach draußen, was in dir gewachsen ist.
Heimkehr. Selbstkontakt, Selbstverlust, Körperwahrnehmung, Emotionen, Identität, Gegenwartsbewusstsein Aufbruch. Systemverständnis, Werte, Selbstkonzept, Energiemanagement, Veränderungsprozesse, SelbstermächtigungAus Verstehen wird Handeln. Du triffst eine Entscheidung und gehst mit ihr. Und dann merkst du, dass dein Weg nie nur dich betrifft.
Wir gehen ein letztes Mal durch, was aus dem Raum und aus euren Nachrichten gekommen ist. Gerade zum Schluss sind das oft die Fragen, die vorher niemand gestellt hat.
Dann schauen wir nach vorn. Ich zeige dir, woran du merkst, dass ein Muster zurückkommt, und was du in dem Moment tun kannst. Denn nach acht Wochen ist nicht alles gelöst, du erkennst es nur früher.
Jede erzählt, was sich verändert hat, und du nimmst mit, woran andere Frauen gerade arbeiten. Danach entscheidest du selbst, ob du deinen Namen freigeben möchtest.
Das Buch
sechs // Wagen.
Du entscheidest dich für dich.
sechs // Wagen.
Du entscheidest dich für dich.Aus deiner Klarheit wird Handlung. Du triffst eine Entscheidung und gehst mit ihr, auch wenn sich der Boden noch unsicher anfühlt.
Erwartungshaltung, Selbstzweifel, Nicht-lineare Veränderung, Angst, Risikobereitschaft, Soziale Dynamiken, Identitätsveränderung, Selbstwirksamkeit
Das Buch
sieben // Verbinden.
Dein Weg berührt nie nur dich.
sieben // Verbinden.
Dein Weg berührt nie nur dich.Verstehen, Fühlen und Handeln greifen in dir ineinander. Und wenn du anfängst, anders zu handeln, verändert das auch die Menschen um dich herum. Mut betrifft nie nur dich.
Abgrenzung, Kognitive Dissonanz, Soziale Resonanz, Verbundenheit, Co-Regulation, Modelllernen, Beziehungsgestaltung, ExpansionWann genau, entscheiden wir gemeinsam, sobald alle da sind.
Jede Frau, die Raum möchte, bekommt ihn. Ich moderiere das, damit niemand darum kämpfen muss.
Deine Kamera entscheidest du vor jedem Call neu. Meine ist immer an, deine nur, wenn dir danach ist.
Wer mal nicht kann, bekommt die Aufzeichnung.
Bei 30 wärst du eine Kachel unter 30. Du würdest warten, bis du drankommst, und meistens kämst du nicht dran.
Hier kommt jede dran, in jedem Call. Das geht nur, wenn wir wenige sind.
Ein kleiner Kreis ist die Voraussetzung.
Nicht alle Prägungen lösen sich in acht Wochen auf. Manche wirst du dein Leben lang mit dir tragen.
Aber du erkennst sie, während du sie lebst. Und das verändert alles, weil du in genau dem Moment eine Wahl hast.
Grenzen zu setzen wird leichter, weil du anfängst, dich mindestens so wichtig zu nehmen wie alle anderen. Du sagst mit einem freundlichen Lächeln nein, wo du früher ja gesagt hättest. Und dann merkst du, dass dieses Nein einfach akzeptiert wird.
Du triffst Entscheidungen, die sich nach dir anfühlen, und wunderst dich hinterher über dich selbst. Weil du etwas mit Leichtigkeit getan hast, das du für unmöglich gehalten hast.
Die ganze Zeit über bist du eine Stimme unter einem selbstgewählten Namen. Nach dem letzten Call liegt es bei dir.
Du kannst rausgehen, wie du reingekommen bist, und niemand erfährt je, wer du warst. Oder du gibst deinen Namen frei.
Und wenn da eine Frau ist, mit der du weiterreden möchtest, sag mir Bescheid. Ich frage sie, und wenn sie auch möchte, verbinde ich euch.
Das Buch bekommst du einzeln gerade nirgends.
Der Anmeldeschluss fällt auf den 21. September, weil ich an dem Tag Geburtstag habe. Also mache ich die erste Runde zu meinem Geburtstagsangebot.
Diesen Preis gibt es für die erste Runde.
Start: 22. September. Anmeldeschluss: 21. September um 23:59 Uhr. Widerrufsbelehrung
Ich habe keine Zeit.
Vier Termine in acht Wochen. Jeder wird aufgezeichnet. Wenn du einen verpasst, schaust du ihn, wann es dir passt.
Ich mag keine Gruppen.
Ich auch nicht. Genau deshalb habe ich es so gebaut. Du bleibst anonym, deine Kamera bleibt aus, wenn du willst, und du musst in keinem Call etwas sagen.
Wann sind die Calls und wie lange dauern sie?
Am Wochenende. Tag und Uhrzeit stimmen wir gemeinsam ab, sobald alle da sind. Meine einzige Grenze ist 18 Uhr deutscher Zeit, weil bei mir auf Bali dann schon ein Uhr nachts ist. Alles davor ist möglich, auch früh am Morgen. Ein Call dauert mindestens eine Stunde, länger, wenn wir länger brauchen.
Kann ich dir auch privat schreiben?
Ja, jederzeit. Ich sammle alles, was mir Frauen zwischen den Calls schicken, und bringe die Themen anonym mit in den Call. So bekommst du eine Antwort, ohne dass jemand weiß, dass die Frage von dir war.
Sehen die anderen meinen Namen oder meine Nummer?
Nein. Der Austausch läuft über Telegram unter einem Namen, den du dir selbst aussuchst. Deine Telefonnummer ist für die anderen nicht sichtbar, und im Call erscheint ebenfalls nur dein gewählter Name.
In welcher Form bekomme ich das Buch?
Als PDF, direkt nach dem Kauf, mit dauerhaftem Zugriff. Die Version für deinen eReader bekommst du als EPUB-Betaversion dazu.
Kann ich später einsteigen?
Nein. Wir lesen alle dasselbe zur selben Zeit, das ist der ganze Punkt. Am 22. September ist die Tür zu.
Ist das nicht so Eso-Kram?
Jedes Modul ist psychologisch eingeordnet. Die Fachbegriffe stehen offen auf dieser Seite. Im Buch selbst findest du sie nie, weil du dich auf dich konzentrieren sollst.
Und wenn ich gerade in Therapie bin?
Mut.Macherin möchte dich begleiten, niemals behandeln. Sprich bitte kurz mit deiner Therapeutin, ob dieser Weg gerade zu deinem Leben passt.
Ein Buch. Acht Wochen. Maximal zwölf Frauen. Ab dem 22. September.
Anmeldeschluss: 21. September um 23:59 Uhr. Das Buch ist dabei. Widerrufsbelehrung