Mut.Macherin // Das Original.
Dein Selbstlernkurs in neun Modulen.
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Was du erwarten darfst
Von außen funktioniert alles.
Du hältst dein Leben zusammen. Du denkst für alle mit, du regelst, was geregelt werden muss, und niemand käme auf die Idee, dir das abzunehmen.
Von innen fühlt es sich manchmal an wie Verwaltung.
Ich bin der Überzeugung, dass jeder Mensch komplett bei sich auf die Welt kommt. Über all die Jahre legt das Leben seine Schichten darauf. Erwartungen, Glaubenssätze, Prägungen, Erfahrungen. Unter all den Schichten bist immer noch du.
Wir sehen uns jede dieser Schichten gemeinsam an. Das ist nicht immer bequem. Du bestimmst dabei jederzeit das Tempo und darfst an jeder Stelle stehen bleiben, solange du möchtest. Bis du Schritt für Schritt wieder bei dir ankommst.
Dann merkst du, dass du Entscheidungen triffst, die aus dir selbst kommen. Dass du von selbst nein sagst, wo du früher ja gesagt hättest. Dass Dinge, die früher undenkbar waren, auf einmal mit Leichtigkeit funktionieren.
Genau das ist Mut. Er ist das Nebenprodukt davon, dass du dich selbst wiedergefunden hast.
Ein Kompass, der neu ausgerichtet und neu geölt wird. Kapitel für Kapitel stellt er sich wieder genau ein, bis er genau dort hinzeigt, wo du hin gehörst.
Jaqueline · über Mut.Macherin // Das Original
Für wen
Passt Mut.Macherin zu mir?
Mut.Macherin // Das Original passt zu dir, wenn dein Leben von außen funktioniert und sich von innen nach Verwaltung anfühlt. Wenn du dich fragst, wer du wärst, wenn du aufhören würdest, für alle anderen mitzudenken.
Und wenn du bereit bist, über Wochen tief hinzuschauen.
Die Entstehung
Zuerst gab es das Buch.
Ich wollte ein Buch schreiben, und ich habe es geschrieben. Mut.Macherin // Das Buch gibt es bis heute, und es steht vollständig für sich.
Dann ist mir etwas aufgefallen. Ein Buch liest du. Und danach arbeitet das Gelesene in dir weiter, so gut es eben allein weiterarbeiten kann.
Frauen haben mir geschrieben, dass sie an einer Stelle stehen bleiben wollten. Dass sie das Gelesene erst leben wollten, bevor sie weiterblättern. Dass ihnen jemand fehlte, der sie dabei begleitet.
Für diese Frauen ist der Kurs entstanden.
Dasselbe Fundament, dasselbe Mut.Macherin-Prinzip, dieselben neun Module. Über Wochen angelegt, mit einer Übung nach jedem Kapitel, deinem Mut.Raum am Modulende und einer Bestandsaufnahme danach, in der du siehst, was sich verändert hat. Dazu Bildwelten, Archetypinnen und Atempausen, die im Layout mitgedacht sind.
566 Seiten mehr. Weil jeder Schritt Platz braucht, sobald du ihn wirklich gehen willst.
Das Buch trägt dich hindurch. Der Kurs geht mit dir hinein.
Die Module
Tauche ein in die Welt von Mut.Macherin
null // Ankommen.
Deine Geschichte gehört dir.
64 Seiten
Dieses Modul
Vielleicht bist du gerade hier gelandet, ohne genau zu wissen, warum. Da war einfach ein Gefühl. Ein leiser Gedanke. Oder dieser kurze Moment, in dem du innehältst. Du musst das nicht sofort greifen und du musst es nicht verstehen. Du darfst einfach kurz hier sein, durchatmen und stehen bleiben. Denn du bist in dem Moment angekommen, in dem du begonnen hast, hinzuschauen.
Intention · Eigenverantwortung · Rückverbindung · Perspektivwechsel · Bewusstwerdung · Überforderung · Übergang · Integration
eins // Erwachen.
Du wirst wach für dich selbst.
134 Seiten
Dieses Modul
Dein Alltag läuft, wie er immer läuft. Du reagierst, du entscheidest, und du gehst weiter, ohne lange hinzusehen. Und dann gibt es diesen Moment, in dem du dich selbst wahrnimmst, mitten im Reagieren. Du hörst dir zu und siehst dir beim Handeln zu. Hier wirst du wach für dich und beginnst zu erkennen, welche Muster dich tragen.
Mut verstehen · Schlüsselmoment · Ressourcen · Konditionierung · Glaubenssätze · Selbstsabotage · Körperreaktionen · Anpassung · Schutzsystem · Körperwahrnehmung · Innere Stimme · Identität
zwei // Entlarven.
Du erkennst, was wirklich zu dir gehört.
128 Seiten
Dieses Modul
Vielleicht landest du immer wieder am selben Punkt, egal welchen Weg du wählst. Lange wirkt das wie ein Teil von dir. Und dann beginnst du zu erkennen, dass vieles davon übernommen ist. Gedanken und Überzeugungen, die du lange für deine eigenen gehalten hast, zeigen plötzlich ihren Ursprung. Du erkennst, was wirklich zu dir gehört.
Rollenbilder · Prägung · Innere Anteile · Trigger · Identität · Selbstlimitierung · Selbstbild · Gewohnheiten · Anpassung · Nervensystem · Metakognition
drei // Verstehen.
Plötzlich ergibt vieles Sinn.
152 Seiten
Dieses Modul
Du siehst inzwischen, wie sich deine Reaktionen wiederholen. Du erkennst darin Muster. Von hier aus stellt sich die Frage, woher das alles eigentlich kommt. Du beginnst zu verstehen, dass deine Muster einen Ursprung haben. Sie sind gewachsen. Und in dem Moment, in dem sich diese Zusammenhänge fügen, ergibt vieles endlich Sinn.
Schutzmechanismen · Daueranspannung · Schutzreaktionen · Selbstregulation · Bindungsmuster · Vergleichsdynamik · Körpersignale · Körperwahrnehmung · Transformation
vier // Erinnern.
Du erinnerst dich an dich.
146 Seiten
Dieses Modul
Du erkennst deine Muster inzwischen klar und reagierst in vielen Momenten trotzdem noch wie früher. Und dann gibt es diese einzelnen Augenblicke, in denen etwas anderes durchkommt. Du bleibst einen Moment länger oder sagst einen Satz, den du sonst geschluckt hättest. In genau diesen Augenblicken erinnerst du dich an dich und gibst diesem Impuls Raum.
Selbstverbindung · Emotionale Aktivierung · Abgrenzung · Innere Spannung · Resignation · Loslassen · Schutzstrategien · Selbstmitgefühl · Selbstbild · Innere Führung · Körperintelligenz · Selbstverankerung
fünf // Entdecken.
Du entdeckst, was in dir liegt.
276 Seiten in zwei Teilen
Dieses Modul
Dieses Modul zählt doppelt, weil es dich in zwei Bewegungen führt, erst nach innen und dann nach außen. Innen kehrst du zu dir zurück. Außen gehst du deinen Weg. Du nimmst wahr, was in dir lebt. Und du ahnst, dass da mehr ist. Deine Bedürfnisse werden klarer, und deine verborgenen Seiten treten ans Licht. Was in dir gewachsen ist, trägst du nach draußen und beginnst, dir selbst zu folgen.
Teil I, Heimkehr, 162 Seiten — Selbstkontakt · Selbstverlust · Konditionierung · Traumaverarbeitung · Körperwahrnehmung · Emotionen · Libidoverlust · Selbstwahrnehmung · Identität · Gegenwartsbewusstsein
Teil II, Aufbruch, 114 Seiten — Systemverständnis · Ressourcen · Werte · Selbstkonzept · Selbstregulation · Energiemanagement · Bewusstsein · Veränderungsprozesse · Selbstermächtigung
sechs // Wagen.
Du entscheidest dich für dich.
108 Seiten
Dieses Modul
Du hast dich ausprobiert und gespürt, was sich für dich richtig anfühlt. Jetzt gehst du über das Ausprobieren hinaus. Aus deiner Klarheit wird Handlung. Du triffst eine Entscheidung und gehst mit ihr, auch wenn sich der Boden noch unsicher anfühlt. Hier übernimmst du die Verantwortung für deinen Weg und entscheidest dich für dich.
Erwartungshaltung · Selbstwahrnehmung · Selbstzweifel · Nicht-lineare Veränderung · Angst · Risikobereitschaft · Soziale Dynamiken · Identitätsveränderung · Selbstwirksamkeit · Integration
sieben // Verbinden.
Du wirst zur Inspiration.
146 Seiten
Dieses Modul
Verstehen, Fühlen und Handeln greifen in dir ineinander. Du wirst stimmiger in dem, wie du lebst. Aus dieser Klarheit entsteht Verbindung nach außen. Du zeigst dich ehrlich, und dein Weg beginnt, Kreise zu ziehen. Was in dir gewachsen ist, berührt nun auch andere. So verbindest du dich und wirst zur Inspiration.
Abgrenzung · Kognitive Dissonanz · Emotionale Abgrenzung · Soziale Resonanz · Verbundenheit · Co-Regulation · Modelllernen · Integration · Beziehungsgestaltung · Selbstanspruch · Expansion
∞ // DU.
Geheimkapitel
Dieses Modul
Die schönsten Geschichten sind die, die du selbst schreibst.
Denn Selbsterkenntnis hört niemals bei dir selbst auf.
Aus Mut.Macherin // Das Original
Der Rahmen
1.154 Seiten klingen nach viel.
Bis du verstehst, warum sie da sind.
Ich hätte das auch auf 200 Seiten schreiben können. Dann hättest du ein Buch, das dich informiert. Du bekommst neun Module, weil jeder einzelne Schritt Platz braucht, damit er wirklich bei dir ankommt.
Kein Schritt wird übersprungen, keine Erkenntnis auf zwei Sätze eingedampft. Du gehst in Etappen, mit Atempausen dazwischen, und du bestimmst das Tempo.
Du gehst auch nicht 1.154 Seiten. Du gehst ein Modul. Und dann das nächste.
Weil der Zugriff dauerhaft ist, kommst du an die Stelle zurück, die dann für dich dran ist. Auch wenn das erst in zwei Jahren ist. Dein Weg. Deine Regeln.
Als ich den Umfang gesehen habe, dachte ich sofort: Wann soll ich das schaffen? Dann habe ich aufgehört, auf freie Nachmittage zu warten. Manchmal waren es zwanzig Minuten, manchmal nur ein paar Seiten. Mit jeder Woche wurde diese Zeit wichtiger für mich.
Aylin · über Mut.Macherin // Das Original
Die Struktur
Alltagsmut und Mut.Raum.
Hinter jedem Kapitel findest du eine kleine Übung, in der du das Gelesene in deinen Alltag überträgst. Der Alltagsmut.
Am Ende jedes Moduls wartet dein Mut.Raum, in dem du das gesamte Modul abschließt und alles zusammenführst. Danach schaust du zurück, machst eine Bestandsaufnahme und gehst weiter.
Das ist das Mut.Macherin-Prinzip. Du lernst zuerst dich selbst kennen. Der Mut folgt daraus von allein.
Der Alltagsmut · sechs // Wagen
Der Mut.Raum · drei // Verstehen
Inhalt, der sein Wort hält
Ein.Blicke
Ein Kapitel
Die Archetypin
Der Auftakt
Das eigentliche Ziel
Wie sich das anfühlt.
Stell dir einen ganz normalen Dienstag vor.
Du wachst auf und der erste Gedanke gilt nicht deiner Liste. Jemand fragt dich etwas, und du weißt sofort, ob du das willst. Du sagst nein, und danach kommt kein schlechtes Gewissen hinterhergelaufen.
Abends liegst du im Bett und denkst nicht darüber nach, was du hättest anders sagen sollen.
Es ist kein großes Feuerwerk. Es ist Ruhe. Diese leise Gewissheit, dass du auf deiner eigenen Seite stehst.
Genau dorthin führt dieser Weg.
Die Wirkung
Woran du bemerkst, dass Mut.Macherin funktioniert.
Deine eigene Stimme, die vorher vielleicht nur leise da war, wird lauter. Irgendwann triffst du Entscheidungen, die vorher undenkbar für dich gewesen wären, ohne dass du dich überwinden musst.
Von außen werden Menschen das mutig nennen. Du selbst wirst sagen, ich kann gar nicht mehr anders, als meine eigene Wahrheit zu leben.
Das ist Mut.
Dein Tempo
Dein Weg.
Frauen, die diesen Weg bereits gegangen sind, haben Beziehungen verlassen, in denen sie jahrelang klein geblieben waren. Sie haben Jobs gekündigt. Eine ist losgezogen und lebt heute in einem anderen Land. Nichts davon war das Ziel. Das Ziel war nur, dass sie sich wieder kennen. Der Rest kam von allein.
Es geht nicht um meinen Weg. Es geht um deinen. Wenn du noch nicht weißt, wohin er führt, ist das vollkommen in Ordnung. Der erste Schritt ist der einzige, den du jetzt brauchst.
Deine Geschenke
Mehr als ein Kurs.
Zusätzlich zum Kurs schenke ich dir zwei weitere Begleiter.
Dein Geschenk
Mut2Go // Deine Begleiterin
Dreißig Tage lang bekommst du jeden Morgen eine Nachricht von mir. Einen Impuls und eine kleine Sache, die wirklich in deinen Tag passt.
Normalerweise greifst du morgens als Erstes zum Handy und scrollst dich durch die Welt der anderen. Damit gehört der erste Gedanke am Morgen ihnen. Ab dann gehört er dir.
Für sich allein kostet Mut2Go 39 €.
Ich begleite jede Runde selbst und nehme deshalb nur so viele Frauen auf, wie ich wirklich tragen kann. Mit deinem Kauf ist dein Platz sicher.
Dein Geschenk
Mut.Zur.Lücke // Dein Glossar
In allen Werken habe ich bewusst auf komplizierte Fachsprache verzichtet. Ich möchte, dass du dich auf dich konzentrieren kannst, ohne ständig nachzuschlagen.
Trotzdem findest du zu jedem Kapitel eine fachliche Einordnung. Mut.Zur.Lücke erklärt dir jeden dieser Begriffe. 134 Einträge, die dir jederzeit zur Seite stehen.
Hand und Fuß, Herz und Hirn
Better together
Mut.Macherin // Deluxe
Jeder Weg braucht Hand und Fuß. Und er braucht Herz und Hirn.
Mut.Muskel ist mein Workbook mit 99 Übungen, die exakt dem Aufbau des Kurses folgen. Gleiche Module, gleiche Kapitel.
Gemeinsam werden sie zum Deep Dive durch dich hindurch. Du liest ein Kapitel, du verstehst, du fühlst. Und dann gehst du mit Mut.Muskel noch eine Schicht tiefer. Du bekommst eine konkrete Handlung an die Hand und blickst aus einem neuen Blickwinkel auf dich selbst.
Mit diesem Bundle findest du dich selbst wieder. Und noch so viel mehr.
249 € statt 288 €
Du sparst 39 €
Zum BundleDas sagen andere Mut.Macherinnen
Stimmen.
Mut.Macherin ist nicht von dieser Welt. Ich bin im psychiatrischen Bereich tätig und muss sagen, so etwas bekommt man teilweise nicht von Professionisten. Das Besondere ist das Gefühl von Nathalie, das zwischen den Zeilen mitschwingt. Man spürt, dass sie dafür brennt.
Julia · über Mut.Macherin // Das Original
Er hat mich zurück zu der Frau geführt, die längst in mir war.
Zoe · über Mut.Macherin // Das Original
Die Mut.Macherin ist anders. Das ganze System hat schon von Tag eins an so einen Sog entwickelt, der mich mitgezogen und verändert hat. Man spürt sofort, hier passiert was. In mir. Und in meinem Leben.
Josi · über Mut.Macherin // Das Original
Dein Zugang
Werde jetzt zur Mut.Macherin
Sofort verfügbar. Dauerhafter Zugriff. Als PDF. Mut2Go ist dabei. Mut.Zur.Lücke ist dabei.
Die häufigsten Fragen.
Woher soll ich die Zeit dafür nehmen?
Du brauchst keine freien Nachmittage. Der Kurs ist in kleine Etappen mit Atempausen gebaut, du kannst jederzeit pausieren, und es gibt keinen Zeitplan, den du einhalten musst. Viele Frauen gehen ihn mit Kindern und Vollzeitjob. Manchmal sind es zwanzig Minuten, manchmal nur ein paar Seiten.
1.154 Seiten schrecken mich ab.
Das verstehe ich. Du bekommst die neun Module einzeln, eines nach dem anderen. Du stehst also immer nur vor dem nächsten Schritt. Und du bestimmst, wann der dran ist.
Was, wenn ich es dann doch nicht mache?
Dann liegt es weiter da. Dauerhafter Zugriff, kein Zeitplan, niemand erinnert dich. Du schlägst es genau in dem Moment wieder auf, in dem du es brauchst. Das ist einfach Timing.
Kurs oder Buch?
Beide folgen dem Mut.Macherin-Prinzip und denselben neun Modulen.
Das Buch trägt dich hindurch. Kompakt auf 588 Seiten, ohne Aufgabe, ohne Unterbrechung. Wenn du gerade lesen möchtest und das Erkennen beim Lesen passieren darf, nimm das Buch.
Der Kurs geht mit dir hinein. Nach jedem Kapitel dein Alltagsmut, am Ende jedes Moduls dein Mut.Raum, danach die Bestandsaufnahme, in der du siehst, was sich verändert hat. Dazu Bildwelten, Archetypinnen und Atempausen. Angelegt auf Wochen, weil sich Erkenntnis anders setzt, wenn sie Zeit bekommt.
Wenn du möchtest, dass sich in deinem Leben wirklich etwas verändert, nimm den Kurs.
Was, wenn mich das aufwühlt?
Möglich. Es wird nicht immer bequem sein. Du bestimmst dabei jederzeit das Tempo und darfst an jeder Stelle stehen bleiben, solange du möchtest.
Und wenn ich gerade in Therapie bin?
Mut.Macherin möchte dich begleiten, niemals behandeln. Viele Frauen nutzen den Kurs zwischen den Sitzungen. Sprich bitte kurz mit deiner Therapeutin, ob dieser Weg gerade zu deinem Leben passt.
Ist das nicht so Eso-Kram?
Jedes Kapitel ist psychologisch eingeordnet. Die Fachbegriffe stehen sichtbar im Inhaltsverzeichnis und werden in Mut.Zur.Lücke kostenlos erklärt. Im Text selbst findest du sie nie, weil du dich auf dich konzentrieren sollst.
Ist das digital oder gedruckt?
Digital. Als PDF. Du liest am Rechner, am Tablet oder am Handy und lädst es herunter, so oft du willst.